一周食谱 ——小学部一周食谱
一份好的食谱，搭配出来的食物
一定是色、香、味俱全的。
使孩子在进餐时更容易注意力集中
与食物有良好互动，
从而培养孩子进餐的幸福感。
本周食谱
9月9日星期一
早副食：卤鸡蛋、咸菜肉皮豆粒、酱八宝、洋葱木耳炒肉、干烧娃娃菜
主食：玉米红薯粥、馒头、如意卷、角饼
午副食：麻辣烫、虾仁鸡蛋羹、蒜黄炒饹馇、地三鲜
主食：二米饭、香菜蛋花汤
晚副食 ：白菜爆炒五花肉片、孜然鱼豆腐、鱼香土豆丝、盐酥鸡
主食：发糕、香菇粉丝包子、绿豆粥、角饼
9月10日星期二
早副食：茶蛋、白菜炒豆腐、芹菜炒鱼肉卷、西葫火腿三丁、虾皮拌咸菜
主食：葱花卷、馒头、八宝粥、换汤面
午副食：小鸡炖蘑菇、白菜腊肉、麻辣烫、蒜苔炒肉
主食：黄白米饭、酸梨汤
晚副食 ：西红柿炒鸡蛋、尖椒豆片炒肉、三色杏鲍菇、美味什锦菜
主食：酱香饼、花卷、粗粮粥
9月11日星期三
早副食：煮鸡蛋、素炒土豆片、大盘饹馇、素炒藕片、黄豆芽炒肉
主食：大枣银耳粥、馒头、果酱卷、蔬菜饼、珍珠汤
午副食：五彩虾仁、干锅有机菜花、三丝炒肉丝、酸菜丸子粉
主食：黑米饭、小白菜蛋花汤
晚副食 ：油炸菜丸子、青椒炒蟹排、肉沫茄子、绿豆芽炒鸡蛋
主食：南瓜饼、果酱卷、红小豆粥
9月12日星期四
早副食：煮鸡蛋、榨菜炒鸡蛋、双菇炒肉、农家小炒、海带拌三丝
主食：馒头、肉丝面、角饼、小米粥
午副食：土豆炖牛肉、西葫木耳炒鸡蛋、麻辣豆腐、蒜蓉粉丝娃娃菜
主食：白米饭、大枣银耳汤
晚副食 ：木须肉、虾皮咸菜丝、包菜肉末粉、炸台烤
主食：蔬菜饼、花卷、蛋花汤
9月13日星期五
早副食：煮鸡蛋、葱花咸菜、西红柿蛋花卤
主食：炸饼、豆腐脑、豆浆
午副食：炸鸡排、肉沫鸡蛋羹、油菜粉丝汤、干锅千页豆腐
主食：大枣米饭、南瓜汤
晚副食 ：香干五花肉片、香菇包菜、炸茄盒、酱爆鸭片
主食：葱花饼、花生豆粥
9月14日星期六
早副食：西葫木耳炒火腿、脆藕、鲜豆腐、油炸花生米
主食：八宝粥、糖卷、馒头、鸡丸葱花饼、烩饼
午副食：红烧狮子头、荷塘小炒、蒜苔木耳炒鸡蛋、毛血旺
主食：酱油饭、苹果汤
晚副食 ：素炒土豆丝、宫保鸡丁
主食：肉丝炝锅面、豆沙饼、花卷
9月15日星期日
早副食：雪里红炒豆芽、鲜蘑煎酱、酱八宝、白菜、干煸五花肉片
主食：菜粥、馒头、葱花卷、香酥饼
午副食：蒜苔鱼肉卷、木耳青椒炒肉片、小白菜粉丝丸子汤
主食：肉米饭、萝卜虾皮汤
晚副食 ：土豆三丁、干锅豆丝、椒盐玉米、醋溜白菜
主食：甜油饼、油卷、小米粥、馒头
早副食：盐水蛋、白菜尖椒炒培根、葱花拌豆丝、木耳炒肉、咸菜肉丝
合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。英才学子每日的配餐都根据季节特点，选择当季新鲜的瓜果肉菜，做好营养的搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
